Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey
Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey, Stresinizi neyin tetiklediğini iyi bilin! Aromaterapiye bir şans verin!

İş hayatının da okul hayatının da kendine has zorlukları vardır. İş hayatı gerginlikler, toplantılar, sıkışık deadlinelar ve sinir bozucu iş arkadaşlarıyla doluyken okul hayatı bitmeyen ödevler, sınavlar, finaller, projeler ve asla not vermeyen sinir bozucu sınıf arkadaşlarıyla doludur. İnsan kendine nefes alacak bir boşluk bulmakta çoğu zaman zorlanır. İşte biz de bugün burada kendine vakit ayırmak isteyen, zor bir günün ardından arkasına yaslanıp kendini stresten arındırmak isteyenler için bu yazıyı hazırladık. İşte yoğun bir günün ardından kendinizi rahatlatmak için evde yapabileceğiniz son derece kolay rahatlama yöntemleri.

Ama öncelikle şunu bilmelisiniz: İşi veya okulu orada bırakmaz ve o stresleri eve de getirirseniz yaptığınız hiçbir şey sizi rahatlatmaz. O yüzden eviniz tamamen sizin özel bölgeniz olmalı ve tüm stresler onun dışında kalmalı!

1) Radyo programları dinleyin!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

Şimdi ne alaka radyo dinlemek diyeceksiniz öyle değil mi? Tanımadığım insanların konuşmalarını dinlemektense neden arkadaşlarımla sohbet etmiyorum? Neden biliyor musunuz, çünkü arkadaşlarınız zaten ya okuldan ya işten ya da sizi strese sokan yerlerle herhangi bir şekilde bağlı kişiler. O yüzden onlarla birlikte oldukça ister istemez o konular açılacak ve siz stresten uzaklaşayım dedikçe aynı dertlerin içine tekrar girecek ve yine gerileceksiniz. Bu yüzden açın sevdiğiniz bir radyoyu, dinleyin herhangi bir programı. Oradaki insanların konuşmaları sizin beyninizi boşaltacak ve tüm dertlerinizden uzaklaştıracak. Kim bilir, belki yüzünüzü bile güldürecek? Bir deneyin deriz!

2) Meditasyon aplikasyonu kullanın!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

İşe yaramaz demeyin, yarar gerçekten! Stresimizin en büyük kaynağı çok düşünmek değil midir zaten? Biz bir konu üzerine ne kadar çok düşünürsek o kadar kötü senaryo yazar kafamızda ve o kadar çok işleriz o sıkıntıyı bilinçaltımıza. Bu yüzden bir süreliğine gerçekten düşünmeyi bırakmalı, sadece içimize ve sessizliğe odaklanmalıyız. Meditasyon aplikasyonları bu konuda gerçekten çok başarılı. İndirin hoşunuza giden bir uygulamayı ve eve geldiğinizde en azından 5 dakika bile olsa meditasyon yapın. Çok şey değiştirecek bu küçük adım hayatınızda. Göreceksiniz.

3) Çay için!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

Sıcacık bir çay kimin içini rahatlatmaz ki? İster aromalı, ister normal olsun hiç fark etmez. Eve girdiğinizde kendinize en sevdiğiniz çayı demleyin, en sevdiğiniz bardağınız veya kupanıza onu koyun ve afiyetle için. Ama o sırada lütfen güzel şeyler düşünmeye çalışın! Ayrıca, çay içmenin çeşitli uyku problemlerine iyi geldiği bilimsel olarak kanıtlanmış bir durum. Aşırı stres altında olan insanların da uyku problemleri çektiğini de unutmazsak çay düşündüğünüzden çok daha fazla yarar sağlayacak size!

BUNU DA GÖRMELİSİNİZ :Farmantasyon Mucizesi Kombu Çayı

4) Aromaterapiye bir şans verin!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

Kokulu mumlar, tütsüler, yağlar... Aromaterapi çeşitli güzel kokular aracılığıyla ruh-beden-zihin dengesi kurmayı amaçlar. Şimdi hayal edin: Sevdiğiniz bir kahveciye girdiğinizde burnunuza dolan o kahve kokusu, fırından gelen o yeni pişmiş ekmek kokusu, bahar ayları etrafımızı saran çiçek kokusu... Bu kokular ne zaman üzerimizde kötü bir etki bıraktı? Hiçbir zaman! Aksine, hep güzel şeyler hissettik güzel kokular duyunca. Peki bunu neden düzenli olarak, stresimizi azaltmak için yapmıyoruz? Sevdiğiniz kokularda mumlar veya tütsüleri evinize girdiğinizde yakın ve o güzel kokuların her yerinizi sarmasına izin verin!

5) Teknolojiye biraz ara verin!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

Sosyal medyaharika bir yer evet, sonsuz eğlence dolu. Fakat durum her zaman böyle değil. Sosyal medyada göreceğiniz herhangi bir şey bir anda hiç de hatırlamak istemediğiniz şeyleri aklınıza getirebilir ve bir anda tüm modunuzu yerle bir edebilir. Bu yüzden birazcık da olsa ondan uzaklaşmalı ve kendinizle başbaşa kalmalısınız. Bir deneyin, pişman olmayacaksınız!

6) Stresinizi neyin tetiklediğini iyi bilin!

zor bir günün ardından yapabilecekleriniz

En ufak bir ses, bir görüntü veya kişi bile olabilir. Sizi neyin strese soktuğunu iyi bilin ve eve girdiğiniz anda ondan olabildiğince uzak durun. Yoksa dediğimiz gibi, stresten uzaklaşma seanslarınız sizin için eziyet haline bile gelebilir! Kendinizi iyi dinleyin ve uzak durmanız gereken şeyleri bilin!

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

Related news

  • Saçları Hızlı Uzatmak İçin Bitkisel Çözüm Yolları
  • Tavuk Şiş
  • Göbek eriten diyet listesi
  • Cameron Diazın makyaj sırları
  • Kloş Etek Kombinleri

  • Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey

    Zor Bir Günün Ardından Stresinizi Atmak İçin Yapabileceğiniz 6 Şey