Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri 2019

Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri 2019 Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

Yüzmek Zayıflatır mı? Yüzerek Zayıflama Teknikleri

Yüzmetüm kasları çalıştıran yaptığımız egzersizlere göre yaklaşık 2 kat daha fazla kalori yaktıran bir spordur. Özellikle yaz aylarında en küçükten en büyüğe kadar kolayca yapılabilecek bir egzersizdir. Suda yapılan egzersizlerin özelliği diğeregzersizlere göre daha az yormasıdır. Bunun nedeni suyun verdiği rahatlama hissidir. Uyguladığımız bir zayıflama programı varsa mutlaka yüzerek bu programı destekleyin. Kalori yakımını arttırmak daha hızlı kilo vermenizi vezayıflamanızı sağlayacaktır.Yüzme sporuna başlamadan önce dikkat etmeniz gereken en önemli nokta karnınızın dolu olmamasıdır. Yemek yedikten 1 saat sonra denize veya havuza girmek sizi olası bacak kramplarından koruyacaktır. Uygulayacağınız farklıyüzme tekniklerikalça basen ve karın bölgenizdeki yağlarıyakmada çok etkilidir.

Yüzmek Zayıflatır mı?

Beslenmenize dikkat ediyorsanız ve aşırıya kaçmıyorsanız günlük 1 saatlik yapacağınız yüzme sporu kalori yakmanızı akabinde de kilo vermenizi sağlayacaktır. Pekiyüzerek kaç kalori harcanır? 70-80 kilo arasında olan biri 1 saatlik yüzme ile 600kaloriyakmaktadır. Ama dikkat edin egzersizden sonra yediğiniz 100 gram bisküvi ve bir bardak gazla içecek size tüm kaloriyi geri aldıracaktır. Düzenli ve sık yüzüldüğü takdirde yüzme zayıflatır. Yüzmek zayıflamak isteyenler için ideal bir spordur.

Yüzmenin Faydaları

  • Özellikle çocuklarda kemik kas gelişimi üzerine çok büyük katkısı vardır. Vücudumuzda bulunan tüm kasların çalışmasında etkin rol oynar. Yağların yakılarak kas dokusunun güçlenmesine yardımcı olur.
  • Psikolojik olarak su terapi gibidir. Stresli durumlardan, ortamlardan uzak suda geçirilen zaman insanı rahatlatır geliştirir.
  • Bir çok hastalığın tedavisinde yüzme sporu kullanılmaktadır. 
  • Kalp damar sistemini güçlendirir.
  • Ergenlik döneminde yapılan spor beden gelişimi yönünden daha faydalıdır.
  • Akciğer kapasitesini arttırır. 
  • Sindirim sistemini düzene sokar.
  • Ciltte oluşan bir çok deri hastalıklarına deniz suyu iyi gelir.


Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri 2019

Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri 2019

Related news

  • Aşk testi soru cevap ile Etiketlenen Konular
  • Dövme çeşitleri
  • Kalıcı Kimyasal Saç Düzleştirme
  • Kilolu Bay ve Bayanlara Seks Tavsiyeleri
  • Patatesli Mantı Tarifi Videosu

  • Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri

    Yüzmek Zayıflatır mı Yüzerek Zayıflama Teknikleri