loading...

Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

Elbette, güzel kaslarınız olan adamları gördünüz.gövde. En azından dergilerde. Hayatta, kural olarak, yalnızca iyi spor salonlarında ve uygun yarışmalarda bulunurlar. Ancak böyle güzel bir rahatlama oluşturmak kolay değildir. Ve bunu sadece sabit bir seviyede tutmak için özel yemeğe ihtiyacınız var. kas bina mekanizmaları baştan çıkarıcı formlarını yapmak isteyen hem kırılgan kız için aynıdır ve henüz tombul kızlar için değil, aynı zamanda bir erkek vücut geliştirmeci için. Hepsinin güzel özetlerini başarıyla oluşturmak için bir proteine ​​ihtiyacı var. Nereden bulabilirim? Eski iyi tavuk kıyısı kurtarma için gelir.

Bu tür gıdaların kalorik içeriği nispetenküçük çünkü tavuk, özellikle et ırkı, az yağlı. Temel olarak, tüm yağ derinin altındadır ve göğüste en lezzetli eti veren güçlü kaslar bulunur. Bu etten, bir çift için mükemmel tavuk kıymalarına dönüşecektir. Bu durumda, kalorik içerik, tavuk göğsü çiğ eti için aynı olacak, yani 120 kcal. Ve bu cutlets% 20 protein olacak, yani, bu cutlets vücut, yapı açısından çok değerlidir. Basitçe söylemek gerekirse, vücudunuz onu sevecektir. Ve eğer tavuk pilavını tüketmenin arka planındaysanız, güç yükü verirseniz, kaslarınız daha güzel ve kabartılmış hale gelecektir. Çok fazla kilo vermeniz gerekiyorsa ve gıdalardaki karbonhidratları sınırlarsanız, yalnızca yağsız et, kasları yoketme ve yakıt haline dönüştürebilir.

Ama tavuk kılıfı daima kaloriliyani 120kcal? Hayır, çünkü kalorik hesaplama hazırlama yöntemine dayanmalıdır. En sağlıklı yöntemlerden biri ızgaradır. Tavuk kıyısında kaç kalori bu şekilde pişirilir? Bu durumda, bitmiş olan cutlet'in ağırlığı değil, kullanılan hammaddelerin kütlesi dikkate alınmalıdır. Yani bir ızgara makinesinde 100 gr koyabilirsiniz ve çıktıda 80 g olacak ve bu 80'deki kalori 100'de olacak. Belli değil, çünkü bazıları daha kuru keseler gibi, diğerleri daha az.

Ve ne kadar enerji kızarmış tavuk içeriyor?pirzola? Bunun kalorik içeriği de değişebilir, ancak ortalama 195-200kcal'dır. Kavurmadan sonra su altındaki gres süpürürseniz yaklaşık 180kcal olacaktır. Bu nedenle, bir ızgara veya bir çift ile pişirmek daha iyi, bu durumda tavuk cutlet kalori içeriği daha az olacaktır. Ancak, ruh kavrulmuş bir şey isterse, zeytinyağıyla iyice pişirin - en azından biraz iyidir.

Ve genel olarak, çok iyi tavuk etine kıyaslaKullanılabilirlik? Örneğin amino asit triptofanın amino asit kompozisyonu: 100g'da - gerekli minimum minimum% 128. Triptofan iyi uyuyamamıza yardımcı oluyor. Yani eğer bir rüya rahatsız edilirse, belki daha fazla tavuk yemeye değer? Bu ette B6 ve B3 vitaminleri, kolin, selenyum ve fosfor bulunur.

Yaşlılarda çok şey yemek önemlidirprotein, ancak, bilindiği gibi, yaşlı insanların daima domuz eti veya sığır eti alma fırsatı yoktur. Burada, tavuk yaşa bağlı kemik yıkımından kaçınmanın iyi bir alternatifi ve bir yolu olabilir. Bu nedenle, tavuğun düzenli olarak yaşlı akrabalarınızın masasında olduğundan emin olun.

Ayrıca selenyumun metabolizma üzerindeki etkisi çok önemlidir. Vücutta küçüktür, ancak hücre zarlarını korur ve tiroid bezinin işlevini destekler. Bu nedenle, masanızda sıklıkla bir tavuk varsa, daha hızlı kilo vereceksiniz.

Ayrıca 7 gün içinde 3 kez tavuk yiyenlere,Alzheimer hastalığını% 70 daha az alma olasılığı, bu nedenle bugün tavuk etinin tadını çıkarırken, kendinizi yaşlılarda zihinsel engellerden koruyorsunuz.

Yukarıdaki argümanlar Batı tarafından doğrulandıbilim adamları ve tavuklar aynı zamanda, piliçlerden sıradanlardı. Öyle olsa bile, basit tavuk kullanımının etkisi sadece müthişti. Bu yüzden ağırlığını korumak aşamasında bile, masanızda sürekli olsun.

loading...


Related news

  • Imalar. Bu terim nedir Literatürdeki allüzyon örnekleri
  • Yandex.Disk: yorumlar, yorum, kullanım
  • Fındıklı Misket Kurabiye Tarifi Videosu
  • Fırın Torbasında Sebzeli Tavuk Tarifi
  • Calzedonia Bikini Ve Mayo Modelleri 2019

  • Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları


    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları

    Tavuk cutlet: kalori ve faydaları