Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın 2019

Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın 2019 Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

Göbek sarkmasından kurtulmanın yolları

Birçok kadın yanlış cilt sorunlu bölgeyi etkileyecek çalışmalar yaparken yerel olumlu sonuçlar doğuracağına inanıyoruz. Biz kadınların birçoğu sabırsızlıkla, örneğin, çok kısa zamanda olumlu sonuçlar bekliyoruz. Sizi hayal kırıklığına uğratmak istemeyiz ancak “7 günde Düz Mideye sahip ol” ya da “Sadece Beş Dakikada Elastik Bele Sahip Olun” gibi başlıkları ve egzersiz videoları ne kadar çekici olursa olsun, bunlar pratikte imkansızdır. Neden? Çünkü her şeyden önce bir haftadan daha uzun süre yapılacak egzersizlerle göbek cildinin sarkmasını gerçekleştirmek mümkündür. Bunun için de kapsamlı ve sağlıklı önlemler almak gerekmektedir. Şimdi bunlara bir göz atalım.

sarkık göbekten kurtulmak için bunları yapın

sarkık göbekten kurtulmak için bunları yapın

Dengeli beslenmek

Bu zor görevi başarmanın anahtarı yediğimiz yiyeceklerden geçmektedir. Yourucu diyetlerle bir ay içerisinde 10-15 kilo vererek gerçekleştirdiğiniz diyetler verilen kilolarınızı kısa sürede geri almanıza neden olacaktır. Hepimizin öncelikle dikkat etmesi gereken kural sağlıklı yemek türlerini öğrenmek ve sebze, meyve, et, balık, fındık, süt ürünleri, tahıl ve yulaflı besinler içeren dengeli bir diyet sürdürerek vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyulan proteinler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar günlük hayatımızda kullanacağımız besinler arasında olmalıdır. Kızarmış yağlı, aşırı tuzlu ve biber tüketimi yerine yukarıda saydığımız gıdaları tercih ederek kaslarınızın ve metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamalısınız. Protein açısından zengin yiyecekler yiyerek ve günde 5-6 kez küçük porsiyonlar halinde öğünlerinizi tüketmenizi tavsiye ederiz.

Su Dengesi

Günlük 1,5-2 litre su tüketimine dikkat etmeliyiz. Böylece vücut toksinlerinden kurtularak cildimizin elastikiyetini artırabiliriz.

Yağ yakıcı programlar

Yağ yakıcı egzersizler yapmalıyız.Güzellikve sıkı bir vücut için yapabileceğiniz sporlar;  Örneğin, yüzme, bisiklet, koşu, kayak ve ip atlama bunlar arasında sayabileceğimiz egzersizlerdendir.

Antreman

Antereman yaparak kaslarımızı güçlendirebilir ve karın cildimizin sıkılaşmasına yardımcı oluruz. İlk başta ağır anteramanlar yapmamak için bir anterenör ile çalışmalıyız. Eğer spor salonuna gidecek vakit bulamıyorsanız evde uygulanabilir egzersizleri deneyebilirsiniz. . Çemberler kullanarak göbeğinizi sıkılaştırabilirsiniz. Fitness eğitmenleri çemberler kullanımı sayesinde sarkma ve kırışık göbek derinizden kurtulmanızı öneriyor. Böylelikle karın kaslarınızın güçlenmesini de sağlayacaksınız.

Masaj

Tercihen bir profesyonel tarafından yapılan masaj, pürüzsüz ve elastik bir göbek cildi ile mücadele etmenin en etkili yolarından biridir. Sizde göbeğinize masaj yaparken bal ve uçucu bir yağ karıştırarak profesyonel masörlere ihtiyaç duymadan bunu gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca anti selülit kremleri de kullanabilirsiniz. Evde dairesel hareketlerle kendiniz uygulayacağınız masaj tekniklerini diğer makalelerimizi de inceleyerek öğrenebilirsiniz. Düzenli olarak uygulayacağınız masaj teknikleri ile mükemmel sonuçlar elde edeceğinizden emin olabilirsiniz.

Sauna ve Hamam

Saunalar veya hamamlara giderek vücudunuzdaki tüm zararlı maddelerden kurtulabilirsiniz. Soğuk su bulunan bir havucu tercih ederek ve saunada buhar odası seçmenizi öneririz. Çünkü soğuk sudan buhara geçmenin cilde önemli ölçüde katkısı bulunmaktadır.

Mezoterapi

Doğumdan sonra hızla kaybedilen kilolar göbek sarkmasına neden olabilir. Bu sorundan kurtulmanın en etkili yollarından biri de enjeksiyon tedavisidir.

Plastik cerrahi

Muhtemelen göbek sarkmasından kurtulmanın en uç yolu cerrahi müdahaledir. Birçok insan için bu yöntem oldukça basit ve kolay görünebilir ancak her şey göründüğü kadar kolay değildir. Her şeyden önce, plastik cerrahi anestezi gerektirir ve anestezi almanın da birçok riski vardır. Ayrıca plastik cerrahi ekonomik anlamda da bütçeyi zorlayıcı bir uygulamadır. Bunun için estetik ameliyat olmadan önce iyice düşünerek karar verilmelidir. Unutmamız gereken tek şey en etkili yöntem olan yavaş yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vererek cilt problemlerimizden kurtulmanın mümkün olduğunu bilmekten geçer.


Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın 2019

Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın 2019

Related news

  • Hingel Nasıl Yapılır Videosu
  • Tüp Bebek Tedavisinde Sitoplazmik Transfer
  • Dünyanın En Pahalı Giysileri Top 10
  • Bol Çikolatalı Pasta Tarifi
  • Cildimdeki lekeden nasıl kurtulurum-Cilt lekeleri nasıl geçer

  • Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın

    Sarkık Göbekten Kurtulmak İçin Bunları Yapın