Goruntuler resim Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır




Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 84 14.02.2019, 04:51

Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet! Ramazan Diyeti nasıl yapılır?

Ramazan ayında yemeği fazla kaçırmalarından ötürü kilo alma problemi yaşayan pek çok kişi etkili diyet listelerine yöneliyor. Ender Saraç'ın da önerdiği Ramazan Diyeti, kilo vermek isteyenler için adeta kurtarıcı görevi görüyor. Peki, hem dengeli beslenerek oruç tutmak hem kilo vermek isteyenler için Ramazan Diyeti nasıl yapılır?

Ramazan ayının teşrifi ile birlikte oruç ibadetini yerine getiren kişiler gün boyunca yeme-içme eyleminden uzak durmalarından dolayı akşam iftar vakti geldiğinde yoğun bir açlık hissiyatıyla yedikleri ve içtikleri gıdaların dozunu iyi ayarlayamayıp vücuda fazla kilo olarak geri dönebiliyor. Bununla birlikte gece sahura kalkıldığında tüm günü aç bir şekilde geçirmemek adına yeme-içmeye haddinden fazla ağırlık verilebiliyor. Bu sebeple Ramazan ayında vücudunda fazla kilo problemi meydana gelen kişiler, bir yandan oruç tutarken diğer yandan dengeli beslenmenin ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını sunacak sağlam diyet listelerine yöneliyorlar. Ramazanda kilo vermek isteyenlerin imdadına yetişecek, Ender Saraç'ın da kilo vermek için birebir etkili olarak gördüğü Ramazan Diyeti adlı bir diyet yöntemi bulunmaktadır. Peki, sağlıklı ve dengeli beslenmek için mucizevi bir yöntem, kilo vermek/fazla yağlardan kurtulmak için de bir çözüm oaln Ramazan Diyeti nasıl yapılır?

kilo vermek

RAMAZAN DİYETİ NASIL YAPILIR? İŞTE, RAMAZAN DİYET LİSTESİ…

Sahur:

Açık çay (şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta ve

3 dilim peynir

3-4 dilim ekmek

2 ceviz

Domates, salatalık

İftar:

1-2 hurma

1 kepçe çorba

10-20 dakika sonra:

1. seçenek – 5 yemek kaşığı sebze yemeği ve 1 büyük kâse cacık, 2 dilim ekmek, salata;

2. seçenek – 5 yemek kaşığı zeytinyağlı ve sebze yemeği, yoğurtlu salata, 2 ufak dilim pide, salata;

3. seçenek – 3 adet ızgara köfte veya ızgara tavuk, közlenmiş sebze salatası, 1 su bardağı ayran, 2 dilim ekmek, salata.

Yemekten sonra yeşil çay.

Yarım saat sonra: bir porsiyon meyve, haftada 1 kez 1 porsiyon sütlü tatlı.

Yarım saat sonra: 1 bardak ayran veya 1 bardak şekersiz limonata veya komposto; haftada 2 kez 2 top dondurma.

Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılırfotograflar Goruntuler Fotograf

Related news

  • Pankek Nasıl Yapılır Denenmiş Tarifi
  • Kemal Özdeş: Mağlubiyeti hak etmedik
  • Lubovun doğum günü partileri nasıl
  • Kıyafetten yağ lekesi nasıl çıkar

  • Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 78

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır


    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 86

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 24

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 47

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 62

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 35

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 57

    Ramazanda kilo verdiren mecizevi diyet Ramazan Diyeti nasıl yapılır 24