Rahatlatıcı Yoga Teknikleri 2019

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri 2019 Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri,Öne Eğilme, Üçgen Duruş, Yatay Duruş, Köprü Duruşu, Çocuk Duruşu

Aylardır planlandığınız düğün hazırlıklarınızın sonuna geldiniz. Artık bu büyük gün için kendinize dönüp bedeninizi ve ruhunuzu hazırlamanın zamanı geldi. Cilt bakımı gibi ayrıntılar ile dış görünüşünüzü mükemmel hale getirirken rahatlatıcı yoga ve meditasyon teknikleri ile de ruhunuzu arındırarak kendinizi bu yeni hayat ve gün için hazır hale getirebilirsiniz. Herhangi bir yere gitmeden evinizde uygulayabileceğiniz bu rahatlatıcı yoga teknikleri sizi hem sakinleştirecek hem de bu muhteşem gün için zihninizi berraklaştıracak.

Düğün Stresini Azaltmak İçin Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

O halde düğün zamanınıza kadar düzenli bir şekilde yapabileceğiniz yoga hareketleri ile düğün stresinden tamamen kurtulma zamanı.

Yogaya Başlamadan Önce Neler Yapılmalı?

Yogaya başlamadan önce sakatlanmaya maruz kalmamak için mutlaka ısınma hareketlerini yapmalısınız. Bu hareketler sayesinde hem sakatlık ihtimalini yok etmiş olacaksınız hem de yoga hareketlerini zorlanmadan gerçekleştirebileceksiniz. Meditasyondan yüksek verim alabilmek adına bulunduğunuz yerin ambiyansını iyi ayarlamalısınız. Ortamı sessiz hale getirdikten sonra birkaç mum yakarak ortamı çok daha ferah bir hale getirebilirsiniz.

Yogaegzersizine başlamak için matınızı sererek uzanın. Matınızın yanında mutlaka havlu ve su gibi temel ihtiyaçlarınızı hazırlayın. Böylece herhangi bir ihtiyaç anında meditasyonu bölmemiş olursunuz. Eğer yogadan bir verim almak istiyorsanız bunu düzenli bir şekilde yapmaya özen göstermelisiniz.

Çocuk Duruşu

Lenflere ve sinir sistemine faydalı olan bu duruş her ne kadar fizik egzersizi gibi görünse de aynı zamanda güçlü bir zihin egzersizidir. Başlarda biraz zorlanabilme ihtimaliniz elbette mümkün. Fakat düzenli bir şekilde yapmaya başladığınızda bir süre sonra hareketlerde zorlanmadığınızı fark edeceksiniz.

Köprü Duruşu

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

Evinizde rahatlıkla gerçekleştirebileceğiniz yoga hareketleri içinde yer alan köprü duruşu, stresi giderme konusunda oldukça başarılı bir harekettir. Aynı zamanda bu hareket sayesinde sırt ve bacak bölgelerinizi rahatlatmanız da mümkün olacak. Yoga uzmanlarına göre bu duruş yorgunluk ve uykusuzluk gibi rahatsızlıkların çözümünde de kullanılabilir.

Kartal Duruşu

En büyük özelliği konsantrasyonu arttırması olan kartal duruşu oldukça etkili bir harekettir. Özellikle sırt ve bacak bölgelerindeki sistemi çalıştırması ile bilinir. Yine başlarda bu harekette zorlanabilirsiniz. Yine de denemeye devam etmelisiniz.

Öne Eğilme

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

Bitkinlik ve depresyon özellikle düğün öncesinde her kadın için en çok yaşanılan sıkıntılar arasında yer alıyor. Öne eğilme hareketi ise yorgunluk ve depresyon gibi rahatsızlıklara iyi gelen hareketlerden biri. Aynı zamanda bu hareket bacak kaslarınızın esnemesi açısından da oldukça faydalıdır.

Üçgen Duruş

Vücudunuzu esnetmek ve stresi gidermek için en etkili hareketlerden biri olan üçgen duruş, bacakların aska kaslarını, açılır kol ve göbek kısımlarını çalıştırmakta da etkilidir.

Yatay Duruş

Bu yoga hareketi ile omuz kısımlarındaki kamburlaşmayı engelleyebilir, düğün gününüzde gelinliğinizi çok daha güzel bir şekilde taşıyabilirsiniz. Bunun yanı sıra sırt bölgesindeki ağrıların giderilmesinde de etkili bir harekettir.

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri 2019

Rahatlatıcı Yoga Teknikleri 2019

Related news

  • Tavada Pizza Tarifi Videosu
  • Açılan Saçtaki Turunculuk Nasıl Geçer
  • Patatesli Tuzlu Kek Tarifi Videosu
  • 2019 Bahar Modası Kadın Kombinleri
  • Soğuk Algınlığı Nasıl Geçer: Soğuk Algınlığına Doğal Çözüm

  • Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri

    Rahatlatıcı Yoga Teknikleri