21.06.2019

Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 64

Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları

Diyet yaptıktan bir süre sonra yeniden kilo almak istemiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı püf noktalar var. Peki, kalıcı kilo vermenin püf noktaları neler?

Derdi bir an önce zayıflamak olmak yerine 'kalıcı' kilo vermek diyet uygulamanın önceliği olması gerekiyor. Peki, uzmanlar verilen kiloları tekrar almamak için ne yapılması gerektiğini öneriyor? İşte cevabı...

1- ÖĞÜNLERİ ARTTIRIP YAĞDAN ZAYIFLAYIN

Yağları eritmeniz için öğün sayılarını sıklaştırın. Kilo vermek için öğün sayılarını azaltmak yaygın olarak yapılan hatalı tutumlardan biridir. Vücudun gereksinim duyduğu besinler tüketilmezse yağ depolanması artıyor. Buna bağlı olarak da yemekleri kısarak yemek yemek uzun süreli kilo kaybına neden olmuyor.

2- UYURKEN METABOLİZMAYI HIZLANDIRIN

Hemen hemen herkesin yanlış bildiği ‘'Saat 7’den sonra bir şey yersem kilo alırım!" söyleminin doğrusu uyumadan 4 saat önceye kadar akşam öğününü bitirmiş olmanız, 2 saat sonrasında da karbonhidrat ve proteinli ara öğün tüketilmesi gerekir. Bu öğün sayesinde uyurken metabolizmanız hızlanacak ve sabah uyandığınızda kahvaltı yapmanıza sebep olacak.




Related news

  • Şişle Kasımpatı Yelek Örneği Yapımı Videolu Açıklamalı
  • Sadece Gerçek Bir İtalyanın Ayıla Bayıla Yiyeceği Gizli Kalmış 11 Lezzet
  • Bir arabada ABS frenlerini nasıl pompalayabilirim
  • TIĞ İŞİ ÇİÇEK MOTİFLİ RENKLİ HARİKA ŞAL ÖRNEĞİ
  • Vişne pastası: mutfak deneyleri

  • Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 16

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları


    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 82

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 38

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 85

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 99

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 22

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 91

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 10

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 59

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 73

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 96

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 76

    Kolay yoldan zayıflamanın püf noktaları 100