Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur
Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur?

Her evde bulunun önemli besinlerden biri olan yumurtanın düzenli tüketildiğinde vücudumuzdaki olumlu etkilerinin olduğunu biliyor muydunuz? Sizler için haftada 6 tane tüketilen yumurtanın faydalarını araştırdık. İşte birçok hastalığı engelleyen yumurtanın ilk kez duyacağınız faydaları...

İçerdiği besin değerleri açısından oldukça zengin olan yumurta; A, B2, B5 ve B12 vitaminlerinin yanı sıra fosfor, folat ve selenyum gibi maddeler içeriyor. Haftada 6 yumurta tüketimi vücudun ihtiyacı olan yağ oranını tamamlamaya yardımcı olur.

İŞTE HAFTADA 6 TANE YUMURTA YEMENİN FAYDALARI

İYİ KOLESTEROLÜ YÜKSELTİR

Kötü kolesterolün yükselmesi; inme, kalp krizi ve felç gibi sağlık sorunlarına yol açar. Bu durumun önüne geçmek için vücudun iyi kolesterol oranını artmasını sağlayacak besinler tüketmemiz gerekir. Yumurta bu sorunları engelleyecek en iyi besinler biridir.

GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR

Yaş ilerledikçe sık yaşanan sağlık sorunlarının başında göz bozuklukları gelir. Yumurta barındırdığı lutein ve zeaksatin gibi maddelerin sayesinde gözün retinasını korur ve sağlıklı çalışmasını sağlar.

DEMİR SEVİYESİNİ ARTIRIR

Vücudun demir oranının az olması; baş ağrısı, sinirlilik ve yorgunluk gibi rahatsızlıklara neden olur. Demir seviyesini artırmak için yumurtanın beyaz kısmı düzenli tüketilmelidir. Çünkü yumurtanın sarı kısmı bazı kişilerde sivilceye ve alerjiye neden olabilir.

TOK TUTAR

Kahvaltıda tüketilen yumurta gün boyu tokluk hissi verir. Bu özelliği sayesinde diyet listelerinin olmazsa olmaz besinleri arasında yer alıyor.

BEYİN SAĞLIĞINI KORUR

Yumurtanın içinde bulunan kolin maddesi hafızayı güçlendirmenin yanı sıra beyni sağlığını korur. Ayrıca yumurta alzheimer riski taşıyan hastaların tüketmesi gereken besinlerden biridir.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Gelişim çağındaki çocukların kemik gelişimini destekleyen yumurta, vücudun ihtiyacı olan D vitamini eksikliğini de giderir. Özellikle kış aylarında yumurta tüketimine dikkat edilmelidir. Bu aylarda yaşanabilecek enfeksiyon hastalıkları oranını düşürmede yardımcı olan besinlerin başında yumurta gelir.

Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

Related news

  • Bir halkayı iki renk ile örerek 2013 havlu kenarları yapma
  • Ayak tırnak mantarına doğal tedaviler
  • 2019 yılbaşı hediyeleri nasıl seçilir
  • Bahar temizliği nasıl yapılır
  • Kızgın yağ yanığına doğal çözümler

  • Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur

    Haftada 6 yumurta yerseniz ne olur