Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 71 26.02.2019, 21:57

Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi

Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi

Göz Yorulması Neden Olur Nasıl Geçer? Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Göz yorulması günümüzde çok yaygın görülen bir problem olup birçok sebepten yaşanabilir. En yaygın nedenleri ise şunlardır: uyku eksikliği, uzun süreler boyu elektronik cihazlara bakma, uzun süre düşük ışıkta okuma, alerji, parlak ışığa maruz kalma ve göz problemleri başlıcalarıdır.

Göz yorulması kişiyi çok rahatsız edebilir. Göz yorulması durumunda görülen belirtiler şunlardır: gözde kızarıklık veya tahriş, odaklanma zorluğu, gözlerde kuruluk veya sulanma, bulanık veya çift görme, ışığa hassasiyet, boyun, omuz veya sırtta ağrı, baş ağrısı. Bilgisayar ekranını seyretmek gibi yoğun bir şekilde çalıştıktan, kitap okuduktan ve uzun süre araba kullandıktan sonra gözleriniz yorgun olabilir. Bu durum göz yorgunluğu olarak bilinir.

Göz Yorgunluğunun Sebepleri Nelerdir?

  1. Güneş gözlüğü takmadan güneşte çok zaman geçirmek
  2. Bilgisayarda veya TV'de video oyunları oynamak için çok zaman harcamak
  3. Bilgisayar, akıllı telefon, tablet ve oyun konsollarını uzun süre kullanmak
  4. Uzun süre araba sürmek
  5. Uzun süre kitap okumak
  6. Işık kötü olduğunda bir şeyleri görmede zorlamak
  7. Gözde problemler

Göz Yorgunluğu Belirtileri

  1. Gözlerde batma
  2. Gözlerde yaşarma
  3. Gözlerde yanma hissi
  4. Bulanık veya çift görme
  5. Konsantrasyon zorluğu
  6. Işığa duyarlılık
  7. Baş ağrısı
  8. Kas gerginliği nedeniyle boğaz, omuz veya sırt ağrıları

Göz Yorgunluğu İçin Hangi Doktora/Bölüme Gidilir?

Göz yorgunluğu için Göz doktoruna gidilir.

Göz Yorgunluğu Tedavisi

Göz yorgunluğu için en iyi tedavi dinlenmedir. Bu; en azından kısa vadede rahatsızlığı hafifletir. Doktorunuz şunları önerebilir:

  1. Göz kaslarınızı güçlendirmek için göz egzersizleri
  2. Gözlük veya kontakt lens kullanma

Göz Yorgunluğu Doğal Tedavi Yöntemleri

Papatya Çayı

Göz yorgunluğu için en iyi tedavisi yöntemlerinden birisi papatya çayıdır. Papatyada bulunan yatıştırıcı ve rahatlatıcı özellikler gözdeki baskıyı hızlıca rahatlatır. Hatta göz çevresinde oluşmuş şişliği de azaltmaya yardımcı olur.

  1. Bir bardak sıcak su içinde 2 poşet papatya çayını 5 dakika bekletin.
  2. Ardından çayı sudan çıkarın ve buzdolabında veya tezgahta bekletin.
  3. Ilık uygulama için tezgaha koudğunuz poşet çaylarını göz kapakları üzerinde 5 dakika bekletin.
  4. Soğuk uygulama için buzdolabında beklettiğiniz poşet çayları göz kapakları üzerinde 5 dakika bekletin.
  5. İstediğiniz zaman bu uygulamayı tekrarlayın.
  6. Ayrıca papatya çayı tüketmek göz yorgunluğunun bir belirtisi olan baş ağrısını rahatlatır.

Gül Suyu

Gül suyu; göz yorgunluğu için doğal bir rahatlatıcıdır. Sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Dahası, göz çevresindeki cildi gençleştirir ve ayrıca koyu halkaları ve göz şişliklerini azaltır.

  1. Gözlerinizi soğuk su ile yıkayın ve sonrasında temiz bir havlu ile durulayın.
  2. Biraz pamuğa gül suyu damlatın ve göz kapakları üzerinde bekletin.
  3. Bu işlemi günde 2 kez tekrarlayın.

Göz Masajı

Göz yorgunluğunun geçmesi için göz kapaklarınıza günlük olarak masaj yağın. Bu gözdeki kan dolaşımını hızlandırarak göz kaslarını rahatlatacaktır. Aynı zamanda gözyaşı bezlerini canlandırarak gözde kuruluk oluşumunu engelleyecektir.

  1. Parmak uçlarınızla göz kapaklarınıza ve kaş üzerine 15-20 saniye masaj yapın.
  2. Alt göz kapağını alt kemiğe yaklaşık 10 ila 20 saniye süreyle nazikçe masaj yapın.
  3. Ayrıca alın ve üst yanak kemiğine de masaj yapın.
  4. Bunu günde 1 veya 2 kez tekrarlayın.

Güzel bir masaj için birkaç damla zeytinyağı veya göz kremi kullanabilirsiniz.

        Masajları, gözü ovar gibi değil, hafif basılar şeklinde, nazikçe uygulayın.

Göz Egzersizi

Düzenli olarak göz egzersizi yapmak göz yorgunluğunu giderir. Egzersiz kan dolaşımını hızlandırır ve göz kaslarının daha esnek olmasını sağlayarak odaklanmayı arttırır.

  1. Bir tane kalemi kol mesafesi kadar karşınızda tutun ve buna odaklanın. Net bir şekilde odaklanabildiğiniz sürece nesneyi gözünüze yavaşça yaklaştırın. Ardından nesneyi görüşünüzden uzaklaştırın. Bunu 10 ila 15 defa tekrarlayın.
  2. Ayrıca, gözlerinizi birkaç saniye boyunca saat yönünde ve saat yönünün tersine doğru yuvarlayıp hareket ettirin. Sonrasında ara verip ve gözlerinizi kırpın. Bunu 4 veya 5 defa tekrarlayın. Bu alıştırmayı birkaç saatte bir yapın.
  3. Göz yorulmasını önlemek için bugözegzersizlerini günlük olarak tekrarlayın.

Soğuk Su

Soğuk su göz yorgunluğunu geçirmek için oldukça etkilidir. Göz bölgesindeki kasları rahatlatarak kan dolaşımını hızlandırır ve gözdeki şişliği azaltır.

  1. Yüzünüzü soğuk su ile yıkayın. Bu gözlerinizde hızlı bir rahatlama etkisi oluşturacaktır.
  2. Diğer bir yöntem ise ince bir havluyu soğuk suya batırın ve fazla suyu sıkın. Ardından bu havluları göz kapaklarında 1 dakika bekletin. Bu işlemi de ihtiyaç duydukça tekrarlayın.
  3. Eğer göz yorgunluğu ile birlikte gözde şişlik varsa soğuk kompress uygulayın. İnce küçük bir havlunun içine bir avuç buz koyun ve bunu göz kapaklarınızda bekletin. Uygulama sonrası 5-10 dakikada şişlik azalacaktır.

Ilık Kompress

Göz yorgunluğunu azaltmanın diğer bir yöntemi ise ılık kompresstir. Ilık kompress göz çevresindeki kasları rahatlatır, yorgunluğu azaltır ve kuruluk oluşumunu önler.

  1. İnce küçük bir havluyu ılık-sıcak suda bekletin ve ardından fazla suyu sıkın.
  2. Uzanın ve gözlerinizi kapatın.
  3. Bu havluları göz kapakları üzerinde 1 dakika bekletin.
  4. Havluları değiştirin ve bu uygulamayı 3-4 kez tekrarlayın.
  5. Bu yöntemi günde 1 veya 2 kez uygulayın.


Related news

  • Kozmetik Ürünleri Satın Alırken Bunlara Dikkat
  • Hiçbir Teknik Adam Quaresma’nın Yeteneğine Bir Şey Diyemez
  • Alanyaspor, Galatasaray hazırlıklarına başladı Merih Demiral ise
  • Kadıköyde Kadınlara Polis Müdahalesi
  • Apocalypse filminin oyuncuları ve resmin kısa bir komplosu. En belirsiz olan Hollywood tarihi bandının yaratılış tarihi

  • Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 15

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi


    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 42

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 33

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 47

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 68

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 64

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 90

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 43

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 75

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 68

    Gözlerde Yorgunluk Astenopi Belirtileri Nedenleri Tedavisi 2