Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm 2019

Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm 2019 Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

gıdı sarkmasına doğal çözüm

gıdı sarkmasına doğal çözüm

Gıdı sarkması için yapılması gerekenler şunlardır:

Gıdı sarkması nasıl önlenir: Gıdı sarkmasına bitkisel çözüm

1. Gıdı sarkması için egzersizler: Gıdık sarkmasını önleyen masaj:

– Gıdı sarkmasını önlemek ve çift çene görünümünü azaltmak için düzenli olarak boyun egzersizi yapılması önerilir. Bu egzersizler kasların gelişmesine yardımcı olurken aynı zamanda omuz arısı gibi durumları engeller.

Yöntem – 1:

– Omurga düz konumda da tutulur. Baş yavaşça sol omuz tarafına çevrilir. Ardından aynı işlem sağ omza doğru yapılır. İşlem 5 ila 6 kez tekrar edilir.

– Ardından çene göğüs bölgesine eğilerek aşağı doğru baskı uygulanır. Bu işlem de 5 ya da 6 kez tekrar edilir.

Yöntem – 2:

– Bir sandalyede oturulur. Ayaklarınızı düz bir yere koyulur. Kafa arkaya doğru eğilir, tavana doğru bakılır. Bu şekilde ağız açılır ve çene kaslarının gerilmesi sağlanır. Bu pozisyonda 10 saniye kadar beklenir. İşlem günde 8 ila 10 kez tekrar edilir.

Yöntem – 3:

– Sesli harfler çene kasları kasılarak 10 kez tekrar edilir. Bu işlem günde birkaç kez yapılabilir.

2. Gıdı sarkması için ne yapmalı: Su tüketimi:

– Gıdı sarkmasını önlemek için alınan su miktarının artırılması önerilir. Su tüketimi sindirim ve dolaşım sağlığının korunmasına yardımcı olur.

– Su tüketiminin artırılması aynı zamanda cilt sağlığının korunmasını sağlar. Cilt esnekliği korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.

– Her gün 3 litreye yakın su tüketilmelidir.

3. Gıdı sarkması nasıl engellenir: Uyku pozisyonu:

– Uyku pozisyonu da gıdı sarkması üzerinde etkilidir. Uyku sürecinde çeneye baskı yapan yastık sarkmayı tetikler. Bu nedenle yüz üstü yatmak yerine sırt üstü yatılması önerilir.

4. Gıdı sarkması için uygulanabilecek yöntemler nelerdir: Yoga:

– Yoga, gıdı sarkmasını gidermek için kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Düzenli olarak her gün 30 dakika kadar yoga yapılabilir Özellikle şu pozisyonların uygulanması önerilir:

– Pavan Muktasana

– Dhanurasana

– Bhujangasana

5. Gıdı sarkması için beslenme

– Gıdı sarkmasını önlemek için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Boyun bölgesinde yağ birikmesini engellemek için yüksek lif içeren ve düşük kalori içeren besinler tüketilmelidir. Aynı zamanda abur cubur besinlerden uzak durulmalı ve sebze ile meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

Gıdı sarkmasını önlemek için ne yapmalı?

– Fazla kilolara söz konusu ise mutlaka bir diyet programı izlenmeli, fazla kilolar verilmelidir.

– Düzenli olarak her gün egzersiz yapılmalıdır.

– Beslenme düzeni içerisinde kavun, marul, salatalık ve kereviz gibi besinler mutlaka olmalıdır.

– Stres kontrolü sağlanmalı, gerginlikten uzak durulmalıdır.

– Zararlı yağları içeren besinler tüketilmemelidir.

– Gıdı sarkması bazı temel sağlık sorunları nedeniyle olabilir. Eğer lokal bir şişlik varsa ya da beze türünde şişlikler söz konusu ise en kısa zamanda bir doktora gidilmesi önerilir.

– Boyun bölgesi düzenli olarak nemlendirilmelidir. Bu işlem cilt yapısının gelişmesine yardımcı olurken aynı zamanda cilt esnekliğinin korunmasını sağlar.

– Tuz ve şeker tüketiminin fazla olması da gıdı sarkmasına neden olabilir. Bu nedenle sınırlı miktara tuz ve şeker tüketilmelidir. Şeker yerine meyveler tüketilebilir.

– Gazlı, şekerli ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bitkisel çaylar, sebze suları, meyve suları ve su bol bol tüketilebilir.

Tüm bu çözümler gıdı sarkması durumunda başarılı sonuçlar alınmasını sağlar. Ancak bazı durumlarda sarkma kontrol altına alınamayabilir. Bu tip durumlarda cerrahi müdahale gerekmektedir. Bir estetisyene başvurulabilir.

Boyun bölgesinde oluşan sarkmanın nedeni bu alanda oluşan yağ bezeleri ya da diğer şişlikler ise en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulması tavsiye edilir. Bazı durumlarda ciddi hastalıkların da gıdıda sarkma görünüme neden olabileceği unutulmamalıdır.

Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm 2019

Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm 2019

Related news

  • Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir: Soğuk Algınlığı İçin Doğal Yöntemler
  • Fırında Kaşarlı Köfte Videosu
  • Karabaş Otu Çayı Nasıl Yapılır Faydaları Zararları Nelerdir Neye İyi Gelir
  • Ekşili Köfte Tarifi Videosu
  • Deri Etek Modelleri ve Kombinleri 2019

  • Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm

    Gıdı Sarkması Nasıl Giderilir: Gıdı Sarkmasına Doğal Çözüm