Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi 2019

Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi 2019
Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi

Dukan İçli Köfte Tarifleri,Dukan İçli Köfte,Dukan Diyet İçli Köfte,Dukan İçli Köfte Yemeği,Dukan,Dukan Diyeti,Dukan Tarifleri…

dukan içli köfte tarifi
Dukan İçli Köftenin Dışı İçin:

-2 yemek kaşığı yulaf kepeği (atakta 1.5)
-1 yemek kaşığı yağsız süt
-1 yemek kaşığı salça
-1 yumurta
-Tuz
-5 yemek kaşığı yağsız kıyma
Dukan İçli Köftenin İçi İçin Malzemeler:

-1 küçük soğan
-10 dal maydanoz
-Tuz, acı biber, karabiber, kimyon
-5 yemek kaşığı yağsız kıyma

Yapılışı:


ve sütü karıştırın yulaf kepeğini yaklaşık 15 dakika şişmesi için bekletin yumurta, salça, kıyma ve baharatları yulaf  kepeğine ekleyin dış harcını yoğurun

Köftenin dış harcı dinlenirken iç harcını hazırlamaya başlayın

Soğanı rendeleyin ve kıymayla beraber yağsız tavada kavurun, baharatlarını ekleyin Ocaktan aldığınız iç harcına ince ince kıydığınız maydanozları ekleyip karıştırın

Hamur kıvamına gelen dış harcından ceviz büyüklüğünde parçalar kopartın Elinizde şekillendirip iç harçla doldurun ve kapatın Şekil vermek zor gelirse poğaça yapar gibi açıp kenarlarını kapatabilirsiniz.

Fırın tepsisine yağlı kağıt serin Köfteleri sıralayın Üzerleri kızarana kadar fırında bekletin. 180 derecede yaklaşık 15 dakika yeterli olacaktır.

Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi 2019

Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi 2019

Related news

  • Çocukları kamburluktan korumanın yolları
  • Demir İçeren Yiyecekler ve Demir Eksikliği
  • Fotoğraflarda Güzel Çıkmak için Nasıl Makyaj Yapmalı
  • Sorun Bende Değil Sende
  • 2019 Bayan Şapka Modası, Modelleri ve Kombinleri

  • Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


    Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


    Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


    Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


    Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi


    Dukan Diyet İçli Köfte Tarifi