Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim 2019

Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim 2019 Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

Doğumdan sonra birçok kadın bu türSorun, sarkmış göbek gibi. Bildiğiniz gibi gebelik sırasında çocuğun büyüdüğü karnın derisi gerilir. Çocuğun doğumundan sonra cilt bir an eski formlara geri dönemez. Karnı çekme konusunda çaba sarf etmeyenler için en şanslı olan, onları kendi başlarına bıraktı. Doğru, böyle bir azınlık, genç annelerin çoğuna aynı soru sorulur: doğumdan sonra karnın nasıl temizleneceği. Hiç kimsenin bundan sihirli bir araç icat etmediğini belirtmek gerekir; bu nedenle karın yok olana kadar çok çaba harcamanız gerekir.

Radikalin kullanılmasını önleyen ana şeytedbirler, bu emziriyor. Bu periyot boyunca, bir diyet yapamazsınız, çünkü bebeğin sağlıklı, vitamin açısından zengin bir diyet gerekir. Ancak anne herhangi bir sebepten emzirilmese bile, doktorlar diyetlere uymayı reddetmeleri için en az altı ay önerirler. Vücutta hamilelik ve doğum sırasında ciddi bir şok yaşanmış durumda ve şimdi gücünü tekrar kazanması gerekiyor. Bir diğer zorluk, doğumdan sonraki ilk ayda egzersiz yapıp egzersiz yapamamanızdır. Ve yine doğumdan sonra sarkan göbek çıkarılabilir.

Karnın doğum sonrası durumuna dikkat edinhamilelik sırasında bile mümkündür. İhtiyacınız olan tek şey mideyi destekleyecek ve sarkmasına izin vermeyecek özel bir bandaj giymek. Bandaj doğumdan sonra da giyilebilir, ancak bu vesileyle bir doktora danışılması gerekir.

Sonra karnı nasıl çıkarılacağını anlamak içindoğum, bandaj giyen biri yetmiyor. Doğumdan sonraki ilk günlerde yapılabilecek en yüksek miktar yiyeceklerini koymaktır. Diyet oturamadığı için dengeli bir diyet uygulamak zorundasınız. Çoğu anne, gebelik sırasında lezzetli yemek ister ve şimdi de en sevdikleri sosisleri veya büyük bir pastayı yemeyi istiyorlar. Ancak tüm bunlar, daha sonra karın ve vücudun diğer kısımlarında bulunan yağlar içinde saklanır. Annenin her şeyi tatlı, yağlı ve tuzlu yemeyi bırakması durumunda çocuğun kendisinden zarar gelmez. Aksine, bebek, lezzetli ve sağlıklı yiyecek yemeye başlarsa, yalnızca mutlu olur.

Doktor giderirse, bir ay sonrafiziksel egzersizlere başlamak için. Doğum sonrası karın kasları tarafından zayıflatıldığından desteklenmez. Burada sıkılmaları gerekir. Her gün yapabileceğiniz ilkel, basını çevirmektir. Bu durumda, yük doğrudan kaslara değil eğik kaslara da gitmelidir. Eğik kasları kullanmak için, kaldırırken gövdenin yan tarafa getirilmesi gereklidir. Ve eğik kaslar işlendiklerinde bacaklar kıvrık yüksek bir durumda ise daha da iyi olur. Ayrıca midenizi kendinize sıkıştırıp birkaç saniye boyunca nefesinizi tutabilirsiniz. Genel olarak, iyi egzersizler İnternette aranabilir. Doğumdan sonra karnın ilk sefer kaldırılmasının işe yaramaması nedeniyle, günlük egzersiz alışkanlığınızı tanıtmak zorunda kalacaksınız. Burada annelerin çoğu zaman eksikliği ile karşı karşıya ancak en sevdiğiniz yeri en az 20 dakika bulabilirsin (örneğin bebek uyurken veya oynarken).

Böylece, yalnızca entegre yaklaşımlakarnından kurtulabilirsin. Tabii ki, herkes başarılı değil, hala evde oturuyor, bacakları sürekli buzdolabına doğru çekiliyor ve egzersizler daima istemiyor. Ancak doğumdan sonra karnı nasıl temizleyeceksin, eğer yukarıda tarif edilen her şeyi yapmaya zorlamazsan. Her kadın, psikolojik olarak kendini güzel bir figürün, santimetre yağ içinde saklanan bir vücudunkinden daha iyi olduğu gerçeğine göre ayarlamalıdır. Burada o elbisenin veya o bluzun ince figür görünümüne nasıl bakacağını tahmin edebilirsiniz. Önemli olan en azından bir çeşit uyarıya sahip olmaktır. Doğru beslenme ve egzersiz ile birlikte iyi bir ruh hali, sarkık bir karnın ne olduğunu unutmana yardımcı olacaktır.

Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim 2019

Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim 2019

Related news

  • Beyran Tarifi
  • Gümrük beyannamesi nasıl yapılır
  • Tehlikeli sirenler. Eski Yunanlıların Mitolojisi
  • 2019 yelekli takım elbise bayan tesettür
  • 2019 İlkbahar Yaz Koleksiyonu

  • Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim


    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim

    Doğumdan sonra karnı nasıl temizleyebilirim