Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi 2019

Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi 2019 Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

24 yaş diyet listesi ile 1 haftada 5 kilo zayıflama

24 yaş diyet listesi ile 1 haftada 5 kilo zayıflama

24 yaş zayıflamak için aslında bir bakıma avantajlı, bir bakıma ise dezavantajlı bir yaş grubudur. İnsanın iştahının en yoğun olduğu bu dönemde zayıflamak için irademize hakim olmak son derece güç bir şeydir. Diğer yandan şayet bir kez iradeyi kontrol altına alabilirseniz bu durumda ise metabolizma hızınızın yüksek olması sizlere hızlı bir zayıflama süreci yaşatacaktır. İşte sizlere 22-24 yaş arasındakilerin severek yapacakları ama diğer yaş gruplarındaki kişilere de tavsiye edebileceğimiz bir diyet listesi… Bu diyet programı 7 günlük ve 1 haftada ortalama 3-5 kilo zayıflatan bir diyet programı olarak adlandırılıyor.

İşte mucize ötesi 1 haftada 5 kilo verdiren diyet tarifimiz.
Sabah, öğle ve akşam patates destekli menülerimiz
Bu diyet sayesinde aldığınız günlük kalori mikterı : 600 Kcal
Yeni bir hatırlatma yaparak tarifimize geçelim. Bu diyet düşük kalorili olduğu için vücut yapısını bozmaması adına 1 haftadan fazla yapılmamalıdır.
İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin günlük menüleri:
1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Artık kendinizde olan bu değişimi görme vaktine geldik, şimdi yapmanız gereken 1 hafta önce tartıya çıktığınız kilonuz ile 1 hafta da 5 kilo verdiren diyet ten sonraki kilonuzu karşılaştırmak. Kendinizdeki inanılmaz değişimi gözlemleyin ve bunun tadını çıkarın. Bende zayıflamak istiyorum benim diğerlerinden neyim eksik dediğiniz günler artık eskide kaldı.
Şunu da sakın unutmayın kilo vermek önemli değil önemli olan yediklerinize dikkat edip vermiş olduğumuz kiloları hızlı bir şekilde eskisinden de kötü duruma gelebilirsiniz. Bol kilo vermeli günler dilerim.

Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi 2019

Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi 2019

Related news

  • 2019 Yazında Okunacak Kitap İsimleri
  • Dudaklarınız dolgun görünsün
  • Etiket: Çabuk saç uzatmak için
  • Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri
  • Yüzdeki Sivilce İzleri Nasıl Geçer

  • Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

    Diyet listesi-24 yaş için 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi