Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

Gökkuşağı diyetiiçin tam bir diyet diyemeyiz. Meyve ve sebzelerden oluşan beslenme programı tabirini kullanabiliriz. Yeterli ve ve dengeli beslenmenin en önemli yolu meyve ve sebzelerden geçer.
Bu rengarenk yiyecekler bedenimize güç katar, sağlık verir.Gökkuşağı diyet listesiile 1 hafta gibi kısa sürede tam10 kiloverebileceksiniz.
Patlıcan, yaban mersini, böğürtlen gibi mavi ve mor olan gıdalar, kanser riskini azaltır, hafızayı güçlendirir, idrar yollarını sağlıklı tutar.
Kivi, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, gözleri, kemikleri, dişleri güçlendirir, bazı kanser türlerinden korur. Domates, kiraz gibi kırmızı renkli gıdalar, kalp sağlığını, güçlü hafıza, düşük kanser riski demektir.Havuç, kabak ve patates gibi sarı, turuncu renk olan meyve ve sebzeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, kalp sağlığını korur ve zinde bir beden sağlar.

not:hiç bir diyeti doktorunuza danışmadan yapmayın

Gökkuşağı DiyetiDiyetListesi
Pazartesi
Kahvaltı: ½ elma (40.5 kalori)
Öğle yemeği: ½ elma (40.5 kalori)
Akşam yemeği: 1 salatalık (24 kalori)
Toplam: 105 kalori

Salı (sarı):
Kahvaltı: 1 adet muz (108.5 kalori)
Öğle: 1 muz (108.5 kalori)
Akşam yemeği: ½ su bardağı mısır (66 kalori)
Toplam: 283 kalori

Çarşamba
Oruç Günü

Perşembe(turuncu):
Kahvaltı: ½ portakal (31 kalori)
Öğle yemeği: ½ portakal (31 kalori)
Akşam yemeği: 1 havuç (26 kalori)
Toplam: 88 kalori

Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

Cuma (kırmızı):
Kahvaltı: ½ su bardağı çilek (21.5 kalori)
Öğle yemeği: ½ su bardağı çilek (21.5 kalori)
Akşam yemeği: ½ kırmızı biber (16 kalori)
Toplam: 59 kalori

Cumartesi (mor / mavi):
Kahvaltı: 10 adet yaban mersini (8 kalori)
Öğle yemeği: 10 adet yaban mersini (8 kalori)
Akşam yemeği: 10 ahududu (24 kalori)
Toplam: 40 kalori

Pazar günü (yeşil):
Kahvaltı: ½ su bardağı üzüm (57 kalori)
Öğle yemeği: ½ üzüm (57 kalori)
Akşam yemeği: 1 fincan marul (7 kalori)
Toplam: 121 kalori

Haftalık toplam:696 kalori

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

.


Related news

  • Balık Yağının Faydaları-Balık Yağı Hapı Şurubu Zararları
  • Rüyada Ölmüş Birini Namaz Kılarken Görmek Ne Anlama Gelir
  • Pratik Mezeler
  • ETSİZ KURU FASULYE TARİFİ
  • Essense Of Australia Gelinlik Modelleri 2019-2019

  • Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız

    Diğer Diyetlerimiz için tıklayınız