Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler
Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

Bir Ara Öğün Klasiği; Yulaflı Tarifler

Bir Ara Öğün Klasiği; Yulaflı Tarifler

Bir Ara Öğün Klasiği; Yulaf. Yulaf İçeren Pratik Tarifler. Yaban Mersinili Sıcak Yulaf Tarifi. Yulaflı Kraker Tarifi. Yulaflı Puding Tarifi.

İnstagram’da hemen hemen her gün farklı sunum teknikleri ile beğen butonuna tıkladığımız yulafın faydalarını biliyor musunuz? Yulaf lif, selenyum, bakır, potasyum, fosfor, kalsiyum, omega 3, omega 6, B vitamini ve E vitaminleri sayesinde oldukça zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. Son zamanlarda sosyal medya ile popülerleşen yulafın genel olarak faydaları şu şekilde sıralanabilir;

  • Meme kanseri riskini azaltır.
  • Kas ve kemik gelişiminde faydalıdır.
  • Kalp rahatsızlıklarını önler.
  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Kanda bulunan kolestrol miktarını alt seviyelere çeker.
  • Bünyesinde barındırdığı çözünebilir lifler sayesinde kolay kilo verilmesini sağlar.
  • Mineral ve vitamin açısından besin deposudur.
  • Adet sancısına ağrı kesici görevi görür.

Yulaf İçeren Pratik Tarifler

Yulaflı Puding Tarifi

Malzemeler

  • 1 paket kakao
  • 1,5 su bardağı süt
  • 1 su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı bal

Yulaf

Yapılışı

  • Yulaflı şekersiz puding yapımı için ilk olarak 1,5 su bardağı sütü küçük bir tencerede iyice ısıtın.
  • Sütünüz kaynamaya başladığında içerisine 2 yemek kaşığı balı ilave edin. Eğer pudinginizin daha da tatlı olmasını istiyorsanız bal miktarını arttırabilirsiniz.
  • Bal eklemiş olduğunuz sütünüz iyice kaynadıktan sonra içerisine kakaoyu ilave edebilirsiniz. Ancak ilave işlemi sırasında bir yandan da karıştırmanız gerekmektedir.
  • Artık iyice karıştırmış olduğunuz kakaolu süt karışımınıza 1 su bardağı yulafınızı ekleyebilirsiniz.
  • Yulaflı karışımınız biraz katı hale geldiğinde pudinginiz hazır demektir. Üzerine bir kaç dilim muz ve yulaf serpiştirerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yulaflı Kraker Tarifi

Malzemeler

  • 1,5 çay bardağı nohut unu
  • 1 su bardağı yulaf
  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • Yarım çay bardağı yoğurt
  • 1 adet yumurta
  • 1 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1,5 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karbonat

Yapılışı

  • Öncelik ile yulaf ezmesini mutfak robotu yardımı ile un haline getirin. Ancak bununla uğraşmak istemiyorsanız direkt olarak yulaf unu kullanabilirsiniz.
  • Daha sonra geniş bir kaba ilk olarak yumurtanın sarısını ekleyin. (Beyazını üst kısmı için ayırın.) Üzerine önce sıvılar sonra katılar olacak şekilde tüm malzemeleri ilave edin.
  • Karışımı tahta bir kaşık ile iyice karıştırın. Yakalamak istediğiniz kıvamın ele yapışmaması gerekmektedir.
  • Hamur istenilen kıvama geldiğinde elleriniz ile top haline getirin.
  • Hamurunuzu orta boyutlarda olacak şekilde merdane yardımı ile açın ve istediğiniz boyutlarda kesin. Tezgaha yapışmaması için yağlı kağıt kullanabilirsiniz.
  • Hamur bitene kadar kesme işlemine devam edin.
  • Kesmiş olduğunuz hamurları tepsinize alın ve üzerine ayırmış olduğunuz yumurta akını sürün. Dilerseniz üzerine çörek otu da serpiştirebilirsiniz.
  • Tepsinizi önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verin ve 12-15 dk kızarması için bekleyin.
  • Krakerleriniz hazır. Afiyet olsun!

Yulaf

Yaban Mersinili Sıcak Yulaf Tarifi

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı yaban mersini
  • 1,5 çay bardağı süt
  • 2,5 yemek kaşığı yulaf
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 yemek kaşığı Akçaağaç şurubu

BUNU DA GÖRMELİSİNİZ  :Chia Tohumuyla Hazırlanmış Birbirinden Sağlıklı Tarifler

Yapılışı

  • İlk olarak küçük bir tava içerisine süt, vanilya yulaf ve yaban mersininin yarısını ekleyin ve devamlı karıştırarak yulafı pişirin.
  • Yulafınızın sütü çekmesi gerekmekte. Ancak tamamen kuru olmaması gerekiyor. Bu yüzden gözden kaçırır da fazla emmesine sebep olursanız üzerine birazsütekleyebilirsiniz. Böylece macun kıvamına gelecektir.
  • Pişen yulafınıza yarım çay kaşığı tarçını ilave edin.
  • Karışımı sunum kasenize boşaltın ve üzerine akçaağaç şurubunu, keten tohumunu ve geride kalan yaban mersinini ekleyin. Sıcak yulafınız hazır.
Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

Related news

  • Beyoncenin Saç Stili İle Kışkırtıcı Olun
  • Nişan İçin Kloş Elbise Modelleri
  • Lumineers
  • Stil Sahibi Kadınların Günlük Alışkanlıkları
  • Cinsellikte Yapılmaması Gerekenler

  • Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler

    Bir Ara Öğün Klasiği Yulaflı Tarifler