Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi
Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

bel ağrısına bitkisel tedavi

bel ağrısına bitkisel tedavi

Bel ağrısı için doğal çözüm önerileri şunlardır:

Bel ağrısına ne iyi gelir: Bel ağrısı için bitkisel tedavi

1. Bel ağrısına iyi gelen bitkiler: Papatya 

– Stres nedeni ile oluşan sırt ve bel ağrılarında papatya en etkili çözümlerden biridir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri vardır. Kısa sürede rahatlama sağlar.

Uygulanışı:

– Bir fincan sıcak suyun içerisine biraz papatya eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Adından süzülür ve tüketilir.

– Papatya çayı günde 2 ya da 3 kez düzenli olarak tüketilebilir

2. Bel ağrısını geçirmenin yolları: Zencefil

– Zencefil ağrı ve rahatsızlıklarda kullanılan çözümlerden biridir. İltihabın azalmasına yardımcı olur ve aynı zamanda güçlü anti inflamatuar özellikler içerir. Sırt ağrısında özellikle önerilir.

Yöntem – 1:

– Taze zencefil kökü dilimler halinde kesilir. Kaynar suya eklenir. 30 dakika kadar kaynatılır. Ardından soğuması beklenir ve çay şeklinde tüketilir. İçerisine biraz bal da eklenebilir.

– düzenli olarak tüketildiğinde bel ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

Yöntem – 2:

– Biraz zencefil ile okaliptüs yağı karıştırılır. Elde edilen karışı ile bel ve sırt bölgesine masaj yapılır. Bir süre ciltte bekletilir ve ıslak bez ile temizlenir.

Yöntem – 3:

– Karanfil, karabiber, mısır ve zencefil tozu eşit miktarda (yarım çay kaşığı) karıştırılır. Bir fincan kaynar su içine eklenir. Bu karışım çay şeklinde düzenli olarak tüketilmelidir.

3. Bel ağrısını ne geçirir: Süt

– Süt, kalsiyum ve D vitamini içerir. Bu içeriği ile kemiklerin daha güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Sırt ve bel ağrıları için önerilir.

– Her gün bir fincan süt düzenli olarak tüketilebilir.

– D vitamini süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzelerden alınabileceği gibi portakal suyu ve güneş ışınlarından da alınabilir.

4. Bel ağrısı için ne yapmalı: Sarımsak

– Sarımsak da sırt ve bel ağrılarının kısa sürede azalmasına yardımcı olur. Etkili ve güçlü anti inflamatuar özellikleri vardır.

Yöntem – 1:

– Her gün düzenli olarak sabahın erken saatlerinde aç karna 2 ila -3 diş taze sarımsak tüketilmesi önerilir.

– Sarımsak yemeklere ve salatalara eklenerek de tüketilebilir.

Yöntem – 2:

– Sarımsak yağı da bel bölgesine masaj yapmak için kullanılabilir. Özellikle ısıtıldıktan sonra kullanılması önerilir.

5. Bel ağrısını ne önler: Fesleğen

– Fesleğen doğal anti enflamatuar özellikler içerir. Aynı zamanda kas gevşetici özellikleri vardır. Birçok sağlık sorununda önerilir.

Yöntem – 1:

– 10 ila 12 adet taze fesleğen yaprakları su içerisinde bir süre kaynatılır. Bu suyun soğuması beklenir. İçerisine bir tutam tuz eklenir ve tüketilir.

Yöntem – 2:

– Birkaç taze fesleğen yaprağı birkaç dakika kadar bir bardak su ile kaynatılır. Ardından altı kapatılır ve içerisine bir tutam tuz eklenerek tüketilir.

6. Bel ağrısı için doğal yöntemler: Epsom tuzu

– Epsom tuzu magnezyum içeriği ile sinir, kas ve kemik sağlığını korur. İçerdiği enzimler ile sırt ve bel ağrılarının kısa sürede azalmasını sağlar. Aynı zamanda stres durumunda da rahatlama sağlar.
Yöntem – 1:

– Sıcak su dolu küvete 2 su bardağı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tuzun erimesi sağlanır. Bu su içerisinde 30 dakika kadar beklenmesi gerekir.

– Her hafta birkaç kez düzenli olarak yapıldığında ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Yöntem – 2:

– Bir çorba kaşığı epsom tuzu biraz su ile karıştırılarak hamur haline getirilir. Elde edilen hamur bel ve sırt bölgesinde ağrıyan alanlara uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve ardından su ile durulanır.

– Bu uygulama ağrının azalmasına yardımcı olurken olası şişlikleri de azaltır.

7. Bel ağrısına buz tedavisi

– Buz uygulaması da ağrıların azalmasında son derece etkilidir. Alanın uyuşmasını sağlar.

Uygulanışı:

– Birkaç buz küpü plastik bir torbaya konulur. Ardından ince bir havluya sarılır. Bu havlu bel bölgesine kompres olarak uygulanır. 20 ila 25 dakika kadar uygulamaya devam edilmesi önerilir.

– Gün içerisinde işlem birkaç kez tekrar edilebilir.

8. Ilık veya sıcak banyo

– Sıcak duş ağrıların azalmasına yardımcı olur. Sıcak su banyosunun ağrı başladıktan ilk 24 saat içinde yapılması önerilir.

9. Bel ağrısına hangi hareketler iyi gelir: Fizik tedavi

– Sırt ağrılarının hafifletilmesi için fizik tedavi de uygulanabilir. Ancak bu tedavi uzman tarafından uygulanmalıdır.

– Sırt ve bel bölgesindeki kasların çalışmasını sağlayan egzersizler mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

10. Bel ağrısına sıcak kompres

– Sıcak kompres de bel ve sırt bölgesindeki ağrı ve iltihaplanmadan kurtulmak için önerilir. Kasları rahatlatır ve yatıştırıcı etkileri vardır.

Uygulanışı:

– Sıcak suya batırılan havlunun fazla suyu sıkılır. Ardından bel bölgesine kompres olarak uygulanır.

11. Beslenme planı

– Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi önerilir.

– Haşhaş tohumları da sırt ağrısı için kullanılabilir. Bir çay kaşığı haşhaş tohumu ezilir ve toz haline getirilen akide şekeri ile karıştırılır. Bu karışımdan 2 çay kaşığı kadar alınır ve bir bardak ılık süt ile karıştırılarak her gün düzenli olarak tüketilir.

– Gerekli vitamin, mineral ve besin öğelerini içeren sebze ve meyveler özellikle tercih edilmelidir.

– Narenciyeler, patlıcan, omega-3 yağ asitleri içeren besinler bol bol tüketilebilir.

– Bol bol sıvı ve su tüketilmelidir. Sıvı alımının artırılması vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.

– Yumurta, yoğurt, soya, yağsız et gibi daha fazla protein içeren besinler de tüketilmelidir.

Sırt ve bel ağrısı nasıl geçer?

– Ağır kaldırılmamalıdır. Ağırlık kaldırılması bel ağrılarının artmasına neden olabilir.

– Yatak ve yastık seçimine dikkat edilmelidir. Ortopedik ürünlerin kullanılması gerekir.

– Düzenli olarak her gün 7 ila 8 saat uyunmalıdır. Düzenli uyku da ağrıların kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

– Sırt ve bel bölgesine düzenli olarak masaj yapılabilir. Özellikle okaliptüs yağı, badem yağı gibi bitkisel yağlar ile zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı kullanılabilir.

– Stres ve gerginlikten uzak durulmalıdır. Bunun için yoga, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri düzenli olarak yapılabilir.

– Duruş pozisyonlarına dikkat edilmelidir. Her zaman dik bir duruş pozisyonu benimsenmelidir.

– Düzenli olarak yüzme, bisiklet ve koşu gibi egzersizler yapılabilir.

– Genel sağlık için de zararlı olan sigara sırt ağrısı durumunda da kesinlikle içilmemelidir. Sigara içilmesi diğer sağlık sorunlarına neden olurken aynı zamanda sırt ağrısının artmasına neden olabilir.

Sırt ve bel ağrısı birçok neden ile oluşabilir. Duruş bozuklukları, stres, yanlış hareket yapılması ya da hareketsizlik durumlarında oluşan ağrılar için tüm bu bitkisel çözümler kullanılabilir. Ancak bazı durumlarda ağrının nedeni ciddi sağlık sorunları olabilir. Bu nedenle uzun süren sırt ve bel ağrılarında ya da şiddetli ağrılarda mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna gidilmesi önerilir. Uygun doktor tedavileri ile birlikte bitkisel çözümlerin kullanımına doktora danışılarak devam edilebilir. Özellikle sıcak ve soğuk uygulamalar için doktora danışılmalıdır.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

Related news

  • Kolay zayıflamak için ne yapmalıyım ile Etiketlenen Konular
  • Saç Mezoterapisi Nedir-Saç Mezoterapisi Yaptıranlar Fiyatları-Saç Mezoterapisinin Faydaları
  • Midye tava tavuk ile Etiketlenen Konular
  • Egzersiz hareketleri video türkçe ile Etiketlenen Konular
  • Çikolatalı baklava

  • Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi

    Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Bitkisel Tedavi