Başak Burcu 2019

Başak Burcu 2019
Başak Burcu


Başak Burcu

Günde 2 kilo verebilir, 2 gün ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel çaylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, günde yarım saat spor şart.
 
1. GÜN

Kahvaltı:2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak süt.

Öğle Yemeği:1 Kase sebze çorbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali.( çorba, lahana, havuç, kereviz den yapılacak.)

Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil çay.
 
2. GÜN

Kahvaltı:1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet bisküvi.

Öğle Yemeği:1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.

Akşam Yemeği:1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.
 
3. GÜN

Kahvaltı:5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.

Öğle Yemeği:3-4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.

Başak Burcu 2019

Başak Burcu 2019
Başak Burcu


Başak Burcu


Başak Burcu


Başak Burcu


Başak Burcu