Alzheimera İyi Gelen Bitkiler 2019

Alzheimera İyi Gelen Bitkiler 2019 Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Alzheimer, son zamanlarda daha sık görülmeye başlanan, yaşlılık hastalığı olarak tabir edilse de kimi zaman gençlerde de görülmesi olası olan bir hastalıktır. Nedeni tam tespit edilemediğinden tedavisi konusunda da netleşmiş durumlar söz konusu değildir.
Alzheimer Nedir?

Sağlıklı beyin dokusunun bozulması neticesinde zihinsel yeteneklerde günlük hareketlerin bozulmasına kadar etki eden şiddetli bir hastalıktır. Aslında yaşlılığın değil; beyin hücrelerinin sürecinin bitmesi ile meydana geldiği düşünülür. Yaşlılıkla beraber bu sürecin yaklaştığı bilindiğinden yaşlılık hastalığı olarak tanılanmıştır.
Beraberinde görülen en önemli belirtisi ciddi anlamda unutkanlıktır. Kişiler, yakınlarını bile tanıyamaz hale gelirler. Beyin hücrelerinin kayıplarından meydana geldiği kabul edilirse; önlemek için sağlığınıza ve beslenmenize dikkat etmek önemlidir. Öğünlerinizde çeşitlilik sağlamalı ve hayvansal proteine, baklagillere, sebzelere, kükürt sebzelere yer vermelisiniz. Ayrıca süt ve süt ürünlerini de bolca tüketmelisiniz. Bitkilerden faydalanılabilir.
Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

Hafızaya Güç Veren Bitkiler ve Besinler

B12 vitamini içeren besinler: B12 hafıza üzerinde oldukça etkili bir vitamindir. Eksikliğinde hemen küçük unutkanlıklar baş gösterir. Uzun süre B12 eksikliklerinde nöropsikiyatrik bozukluklar görülebileceği belirlenmiştir. B12 eksikliğinin ise iki nedeni vardır. Birisi B12 içeren besinler tüketmemek; ikincisi ise tüketilmesine rağmen vücuttaki emilim bozukluklarıdır. Bol miktarda kırmızı et, yeşil mercimek ve kuru tahıl ürünleri tüketebilirsiniz.
Yaban mersini: Güçlü bir antioksidan olan yaban mersini, yaş ilerledikçe görülen hafıza sorunları için tüketilebilir. Alzheimer ile gelen hafıza kaybına etki etmediği söylense de ispatlanmış değildir. Bu nedenle doktorlar yaban mersini tüketmenin hafıza problemlerini bir nebze hafifleteceğini belirtmişlerdir.
Yumurta:Kolin maddesi yumurta içinde bol miktarda bulunur. Bu madde, bellek için önemli sentezlerin yapılmasına olanak sağlar. Araştırmalar neticesinde hastalığı önlediği söylenemez ama hafıza sorunlarının azalmasında etkili olduğu belirlenmiştir.
Yeşil çay: İçinde bulunan bazı maddelerin hafızanın güçlenmesinde etkili olduğu düşünülmektedir. Bu antioksidan maddeler, Alzheimer hastalarında beyinde plak oluşmasına neden olan proteinlerin üretiminde azalma sağlayarak etki etmektedir. Ayrıca hafızanın kaybolmasına neden olan nöron kaybını da önler.
Balık: Beynin işlevlerini düzgün yerine getirmesi ve hafızanın güçlü olması için gerekli olan omega-3 yağ asitleri içeren balıklar sık sık tüketilmelidir. Balık dışında omega-3 içeren keten tohumu, ceviz ve kabak çekirdeği de tüketilebilir. Hastalığı iyileştirici etkisi yoktur ancak en azından önleyebilir.
Folik asit: Bebeklerin ilk oluşumundan doğana kadar beyin gelişiminin düzgün olması için kullanılması gereken folik asit, içeriğindeki değerli maddelere sayesinde hafızayı da güçlendiriyor. Mercimek, börülce, ıspanak, bezele, enginar folik asit bakımından zengin besinlerdir.
Sebzeler:A vitamini, demir ve temel vitamin ve mineralleri içeren çeşitli sebzeler tüketmek, beyin sağlığı için önemlidir. Ispanak, marul, lahana, brokoli bu sebzelere örnek verilebilir.
Güçlü Bir Hafıza için Öneriler

Bitkiler ve besinlerle alacağınız vitamin ve mineraller dışında dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır. Vücudun dengesini bozacak her türlü durumdan uzak durmak gerekir. Kolesterol ve tansiyonu dengesizleştirecek her şeyden uzak durmalısınız. Damar sağlığını korumak, dolaylı olarak beyin sağlığını da etkiler. Düzenli uyku da çok önemlidir. Uykusuz kalan bireylerde, uyku bozukluğu olan bireylerde hafıza zayıflamaya başlayabilir. Egzersizler beyne oksijen gitmesinde vücudun sağlıklı kalmasına etki eder. Düzenli olarak egzersiz yapmaya özen gösterin. Çok önemli bir hormon olan D vitamini, takibe almalısınız. Takviye almayan kişilerde genellikle doğal olarak düşüktür. Test yaptırdıktan sonra D vitamininiz 80-100 civarında olana kadar takviye almaya özen gösterin. D vitamini, bağışıklık sisteminin, beynin, kalbin korunmasında olumlu etkileri olan bir hormondur.
Alzheimera İyi Gelen Bitkiler 2019

Alzheimera İyi Gelen Bitkiler 2019

Related news

  • Çocuklarda Hastalıklara Neden Olan Atıştırmalıklar Neler
  • İncir nasıl kurutulur
  • Fettuş Salatası
  • 10 kasım sözleri kısa ve öz
  • Vera Wang Gelinlik 2019 İlkbahar Yaz Koleksiyonu

  • Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler

    Alzheimera İyi Gelen Bitkiler