Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

Aç Kalarak 10 Kilo Verdim!

Uzun bir süre görmediğim Yelda arkadaşımla yolda karşılaştık. Önceden oldukça kilolu birisiydi. Görünüş itibariyle 10-15 kilo kadar vermiş gibiydi. Ayak üstü biraz lafladıktan sonra ilk gördüğümde aklıma gelen ama soramadığım o soruyu sordum: 'Çok güzel görünüyorsun. Zayıflamayı nasıl başardın?' Beni hiç heyecanlandırmayan bir cevap aldım. 'Aç kalarak 15 kilo verdim.' Aç kalarak kilo vermeninyanlışolduğunu anlatmaya çalıştım. Maalesef böyle bir inanış bir çok kişide var. Bugün sizlerediyette doğru bilinen yanlışlardan bahsedeceğim.
diyette yanlış yapılanlar

Diyette Yanlış Bilinenler ve Doğrular

  • DOĞRU: Aç kalarak kilo vermek çok yanlıştır. Kilo verirsiniz ama bir süre sonra metabolizma yavaşlar ve kilo verme yavaşlar hatta durur. Metabolizmayı yavaşlatmamak için 3 saat ara ile yenen az bir yemek daha sağlıklıdır. Günlük en az 4-5 öğün yemek yemek daha sağlıklıdır.
  • YANLIŞ: Sınırsız meyve yiyebilirim. Kilo aldırmaz.
  • DOĞRU: Meyvelerin de bir kalorisi vardır. Meyveleri porsiyon kontrolü yaparak tüketmeliyiz. Taneleri meyvelerde bir avuç kadar ve taneli olanlarda bir yumruk kadar tüketmeliyiz.
  • YANLIŞ: Saat 18:00'den sonra yemek yenilmez.
  • DOĞRU: Gece aç durmak çözüm değildir. Önemli olan tüm gün boyunca aldığınız kalorilerdir.  Gece aç kalan çoğu kişi gece kalkıp buzdolabını tırtıklama olasılığı fazladır. (ben bazen)
  • YANLIŞ: Eczaneden zayıflama ilaçları aldım. Arkadaşım kullanmış zayıflamış.
  • DOĞRU: Piyasa da ve internette doğru yanlış çok farklı ilaçlar var. Doktor tavsiyesi olmadan hiç bir ilaç kullanmayın. Bazı zayıflama ilaçlarının çok büyük yan etkileri olabilir.  Doğru diyet ve egzersiz yaparak zayıflama çalışın.
  • YANLIŞ: Salatayı bol ye, kilo yapmaz.
  • DOĞRU: Evde hazırlanan salatalar için doğrudur. Eğer bu salatayı dışarıda yiyorsanız aynı şeyi söylemek mümkün değildir. Sos ve yağ bakımından kalorisi yüksektir.
  • YANLIŞ: Esmer ekmek kilo aldırmıyor.
  • DOĞRU: Diyet yapmaya başlayan herkes öncelikle yediği ekmeği değiştirir. Beyaz yerine esmer ekmek tüketilir. Oysaki beyaz ekmek ile esmer ekmek arasında kalori bakımından bir fark yoktur. Sadece esmer ekmeğin içeriğinde posa vardır. Posa da daha uzun süre tok tutar.
  • DOĞRU: Evet tek besin rejimleri hızlı kilo vermenizi sağlar. Yalnız vücut çeşitli vitamin ve minerallerden uzak kaldığı için daha sonra başka rahatsızlıklara yol açabilir.
  • YANLIŞ: 2 Öğün yemek bana yetiyor. Hem de zayıflatıyor.
  • DOĞRU: Günde 2 öğün yemek yiyen kişi aç kalır. Açlık süresinin uzaması da metabolizma zayıflamasına yol açar. Bu kişiler ilk başta kilo vermeyi başarsalar da daha sonra kilo vermekte zorlanacaklardır.
  • YANLIŞ: Taze sıkılmış meyve suyu içiyorum. Tok tutuyor, zayıflatıyor.
  • DOĞRU: Meyve sularını dışarıdan almak ve sıkmak yerine kendisini yemek daha faydalıdır. Posasında bulunan yararlı vitaminleri de almış olursunuz.
  • YANLIŞ: Pazartesi Diyete Başlıyorum.
  • DOĞRU: Pazartesi başlanan diyetler salı günü son bulmasın. Israrlı olun. Vazgeçmeyin.


Related news

  • Scrabble festivalden festivale koşuyor
  • Badem Yağının Kirpiklere Etkisi Var Mı
  • Adil Işık 2019 Abiye Elbise Modelleri
  • Hamile Kalmak İsteyenlerin Yemesi Gerekenler
  • Kilolular İçin Söz Elbisesi Modelleri 2019

  • Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim

    Aç Kalarak 10 Kilo Verdim