3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır
3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır?

Yaz aylarında bayanların çoğufazla kilolarından rahatsız olurlar. Ünlü diyetisyen Taylan Kümelizayıf görünmek isteyenlere 3 günlük özel diyet programıpaylaşırken çok fazlakiloluolmayan bayanlar daha az sorun yaşayarak iyi sonuçlar elde ediyor uzun süreli diyetler yerine 3 ya da 5 günlükdiyetlerbayanları daha çok etkiliyor veDukan diyetiyerine daha az süredeideal kiloyagelebiliyorsunuz.

Yaz aylarına uygun yeni diyet programı şunlardır:

01. Gün yazlık diyet listesi;

  • Sabah:1 fincan sıcak suyun içine 1 dilim limon, elmanın dörtte biri 1 adet tarçın (çubuk) 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ilave edilerek içilir.
  • Öğle:kibrit kutusu büyüklüğünde peynir domates salatalık maydanoz tam tahıllı bir dilim ekmek ve çay (şekersiz).
  • Ara öğün:orta büyüklükte 1 adet yeşil elma yeşil çay ve 5 adet fındık.
  • Öğle:yağlı olmamak kaydıyla tavuk suyundan çorba ve salata.
  • Ara öğün:bir bardak sütün içine 1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 çay kaşığı zencefil ilave edilerek içilir.
  • Akşam:ton balıklı salata.
  • Gece:1 su bardağı kefir ve 2 adet kivi.

yaz-diyeti-1

02. Gün yazlık diyet listesi;

  • Sabah:1 su bardağı limonlu su yoğurt bir dilim ananas çok az keten tohumu bir kahve fincanı yulaf ezmesi.
  • Ara öğün:1 çay bardağı yeşil çay ve 1 adet orta boy elma.
  • Öğle:bir kase sebze çorbası.
  • Ara öğün:peynirli tost (kepekli ekmek), rezene çayı ve 9 adet kayısı.
  • Akşam:sebze yemeği ve 1 adet orta boy yeşil elma.
  • Ara öğün:bir kase ev yapımı yoğurt ve bir adet elma.

tavuk-corbasi

03. Gün yazlık diyet listesi;

  • Sabah:bir bardak sıcak suyun içine elmanın dörtte biri, Bir dilim limon 1 adet tarçın ve 2 tatlı kaşığı elma sirkesi ilave edilerek içilir.
  • Ara öğün:1 adet yeşil elma ve kepekli kraker.
  • Öğle:sebze yemeği veya 1 adet haşlanmış patates ile bir kase yoğurt.
  • Ara öğün:bir adet tost (kepek ekmeğine).
  • Akşam:az yağlı mevsim salatası közleme tavuk göğsü.
  • Ara öğün:orta büyüklükte 1 adet yeşil elma.

tea

3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

Related news

  • Ot lalangası tarifi
  • Gripken Egzersiz Yapılır Mı
  • Rüyada köpek görmek islami ile Etiketlenen Konular
  • KIRMIZI PATATESLİ MERCİMEK TARİFİ
  • Bölgesel Zayıflama Arşivleri

  • 3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır

    3 günlük yaz diyeti nasıl yapılır