3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi 2019

3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi 2019 3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

Takipçilerimizden Ebru hanım bizimle 3 ayda 20 kilo verme hikayesini paylaştı. Kendisini tebrik eder, verdiği kiloyu koruduğu ve mutlu bir hayat dileriz. 🙂

Yazıma başlamadan önce size biraz hikâyemden bahsetmek istiyorum. Ben, çocukluğumdan beri kilo sorunu olan bir genç kızım. Hayatımın her alanında kilom benim için hep problemdi.

Ortaokulda beden dersinin gelmemesi için dua ederdim. Beden dersini sevmediğimden değil, aksine çok severdim. Fakat dışarıda arkadaşlarım oynarken beni aralarına almazlardı. Evet, tahminleriniz doğru, kilom yüzünden. Hepimiz çocuktuk, o zamanlar çok sinirlensem de şimdi hak veriyorum hepsine. Hocanın söylemesi ile beni takıma alsalar da, benim için yine değişen bir şey olmazdı. Çünkü kimin takımına geçsem ya yenilmelerine sebep olurdum, ya da oyunda ben yokmuşum gibi bana hiç topu atmazlardı.

İÇERİK ÖZETİ

Kilo Vermeye Nasıl Karar Verdim?

Kilo vermeye ne kadar niyetlensem de bir türlü boğazımı tutamıyordum. Ortaokulda, lisede hep kilom yüzden dışlandım, ta ki üniversiteye kadar. Üniversite de hoşlandığım çocuğun: ‘sen kendini ne zannediyorsun, bir bana bak, birde kendine’ diye okul kantininde bağırıp beni küçük düşürmesi ile okuldan nasıl çıktığımı bile hatırlamıyorum. Ağlayarak sadece şunları söyledim, açlıktan ölsem de bu kilolar gidecek.

Nasıl Kilo Verdim?

Okulun 3 aylık olan tatil bölümünde işe koyuldum. İlk önce korkarak ve birazda çekinerek tartıya çıktım ve tamı tamına 80 kiloydum. Kendime bir hedef koymam gerekiyordu ve önümde 3 ay gibi bir süre vardı. 20 kilo vereceksin dedim kendime, 3 ayda 20 kilo. Tatlıları, şekerli gıdaları, hamur işi ve yağlı yiyecekleri ve en önemlisi tuzu, hayatımdan çıkardım. Şeytan zorladıkça çıkıp kafa dağıttım, yürüyüş yaptım, hava aldım. Fakat kesinlikle vazgeçmedim. Beni rezil edene ve orda kahkaha atanlara verecek bir cevabım olmalıydı.

3 Ayda 20 Kilo Vermek İçin Ne Yaptım?

Kilo vermek için ilk adımı yemek konusunda attım. Artık yediğim öğün miktarlarını yarı yarıya azaltmıştım. Zaten çoğunlukla yağsız ve az tuzlu gıdalar tüketiyordum. Özellikle metabolizmamı çalıştıran sebze yemeklerini çok yedim. Öğle ve akşam olmak üzere hiç çorba içmekten vazgeçmedim. Çorba içtiğim zaman midemde yer kaplıyordu ve tokluk hissi verdiği için, böylelikle daha az yiyordum. Ne olursa olsun akşam 6’dan sonra kendimi tutup, hiçbir şey yemiyordum.

Çok zorlanırsam eğer sadece, yarım kâse yağsız yoğurt tüketiyordum. Günlük su miktarımı 10-12 bardağa çıkardım ve özellikle yemeklerden 10 ila 15 dakika öncesinde en az 1 buçuk ya da 2 bardak su tüketiyordum. Diyetim boyunca sebze ve meyveler dostum oldu diyebilirim. Bu şekilde hem tatlı ihtiyacımı karşıladım, hem de daha az kalori aldım. Aynı zaman da çubuk tarçını da tükettim. Tatlı isteğini birebir bastıran çubuk tarçını, ya suda bekleterek suyunu içtim, ya da kemirerek yedim.

3 Ayda 20 Kilo Vermek İçin Nasıl Spor Yaptım?

3 ay gibi bir sürede 20 kilo vermek zordu. Fakat bir kilo bile eksiğini kabul edemezdim. Bu yüzden işimi riske atmadan bir spor salonuna yazıldım. İlk başta kendime fazla yüklenmedim. Mekik, ısınma hareketleri ve koşu bandı derken, artık ağırlık çalışmalarına geçmiştik. Ne zaman zorlansam, yorulsam, beynimde hep aynı cümle; bir bana bak, birde sana… Bu şekilde günler günleri kovaladı ve artık tamamen tempoya alışmıştım. 3 ay boyunca bilerek tartılmadım, sürpriz olmasını istiyordum. Evet, kilo verdiğimi biliyordum, fakat hedefime ulaşabilmiş miydim? 89. Günü yatağa girdiğimde düşünerek ve korkarak uyuyakalmışım.

Sabah kalktığım gibi tartıya koştum ve biraz mücadele vererek, sonunda tartıya çıkabildim. Baktığımda inanamadım ve birkaç kez daha baktım. 3 ay gibi bir sürede 80 kilodan, tamı tamına 59 kilo 50 grama düşmüştüm. Nasıl anlatabilirim bu duyguyu inanın bilmiyorum. Okul günü gelip çattığında en havalı halimle girdim okula. Beni tanıyan herkesin suratındaki şok ifadeyi gördükçe keyfim daha da artıyordu. Bana o lafları sarf eden kişiye gelince, gördüğünden beri kendini affettirme çabasında. Tüm okulun önünde benden özür diledi ama maalesef başarılı olamadı. Affetmesem de sanırım içten içe ona minnettarım. Çünkü bu olaylar yaşanmasaydı, belki de hâlâ, 80 kiloda kilolu bir bayan olarak yaşamımı sürdürecektim.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

Betül Yücel

Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu genç bir diyetisyenim. Zayiflamaiksiri.com sitesinden geniş bir kitleye ulaşmak ve insanların kilo verme süreçlerinde destek olmak istiyorum.

3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi 2019

3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi 2019

Related news

  • 2019 İlkbahar Yaz moda trendleri
  • Dantel Bebek Külot Yapılışı
  • Söz GünüEvlilik Süreci
  • Az Harcayarak Fazla Kilo Verdiren Diyetler
  • Hızlı Zayıflatan Çaylar

  • 3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi

    3 Ayda 20 Kilo Verilen Gerçek Zayıflama Hikayesi